webgramota

В обществе бытует мнение, что после 50 лет достойную работу найти очень сложно. Но, поверьте, это не так, если при поиске работы следовать определенным правилам.

Прежде, чем приступить к поиску работы, задайте себе правильный настрой. Настрой должен быть на успех. На вашей стороне огромный профессиональный опыт и знания. И помните о том, что с проблемами при поиске работы может столкнуться любой человек, независимо от его возраста.

Работу следует искать в тех сферах деятельности, где отсутствуют строгие ограничения по возрасту. В медицинской, юридической отраслях, а также среди бухгалтеров и инженеров, люди «в годах» с успехом находят достойные рабочие места. Жизнь не стоит на месте, поэтому нужно постоянно восполнять свои профессиональные знания. Возможно, для этого вам придется освоить какую-то новую программу.

Перестаньте недооценивать себя и снижать свою самооценку! Вы достойны лучшего, поэтому пробуйте себя среди соискателей на руководящую должность. Ваши организаторские способности, самоорганизация, опыт и дисциплина будут хорошим примером для ваших молодых подчиненных, творческую энергию и активность которых необходимо направлять в нужную сторону.

Очень основательно подойдите к составлению резюме. Оно должно быть функциональным. Достаточно указать два-три последних места работы, на которых вам удалось наиболее ярко проявиться как специалисту. В своем резюме сделайте акцент на ваших достижениях и заслугах. Обязательно укажите в резюме курсы повышения квалификаций, дополнительное образование и навыки, которыми вы овладели за последнее время. Ваша готовность к обучению и получению новой информации сыграет вам "в плюс".

Отправляя свое резюме, вы можете, конечно, не указывать в нем свой возраст. При этом нужно быть готовым к тому, что этот вопрос позже вам зададут обязательно. Но при личной встрече, на собеседовании, вам проще зарекомендовать себя с лучшей стороны, поэтому и вопрос о возрасте может уйти на второй план. Но если в организации существует жесткий возрастной ценз, то рассчитывать на это не приходится. А вот идти на откровенный обман, уменьшая свой возраст, недопустимо. При оформлении это обязательно выяснится, и факт обмана сыграет с вами "злую шутку".

К собеседованию нужно подготовиться. Уделите должное внимание своему внешнему виду. Деловой, но современный стиль убедят в вашей состоятельности и готовности к активной работе. А настрой на победу позволит во время собеседования держаться достойно. Не позволяйте себе "давить на жалость", оставьте о себе впечатление уверенного в себе, успешного человека.

Помните обо всех этих несложных правилах, поверьте в свои силы и удача улыбнется вам. Успехов!

Оригинал статьи - http://www.webgramota.ru/web/358485/blog/-/blogs/6982303?_33_redirect=%2Fweb%2F358485

О важной роли витаминов в нашем здоровье мы многое знаем. Но есть такой витамин, о котором мы говорим значительно реже, чем о витаминах А, группы В, С и Д. Это витамин F. Что же это за витамин и какую роль он играет в жизнедеятельности нашего организма?

Витамин F был открыт 80 лет назад американским доктором по имени Герберт Эванс. Он представляет из себя комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые относятся к разряду незаменимых. Поступить в организм этот комплекс может только из продуктов питания и при применении кремов и мазей. В чистом виде в природе не встречается.

Витамин F несет полную ответственность за наш внешний вид, состояние кожи и волос. Не редко его называют "витамин красоты", наравне с витамином Н. Нормализует жировой обмен, выводит лишний холестерин из организма. Оказывает огромное влияние на опорно-двигательный аппарат и желудочно-кишечный тракт. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает боль, уменьшает отеки и улучшает циркуляцию крови. Обеспечивает усвоение витаминов других групп.

Витамин F широко применяется в комплексной терапии при лечении множества заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, воспалительных процессов. Широко применяется в онкологии, косметологии, для лечения репродуктивной системы. С его помощью лечат и проводят профилактику аллергических заболеваний и авитаминозов.

Суточная потребность организма в этом витамине составляет 5-10 миллиграмм.

Полиненасыщенные жирные кислоты в достаточном количестве содержатся в рыбе. Именно поэтому жители прибрежных районов севера, Норвегии, Японии и Канады практически не знакомы с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и тромбозом.

В растительных маслах есть необходимый набор жирных кислот: в подсолнечном, оливковом, кукурузном, ореховом, соевом, льняном и незаслуженно забытом рыжиковом масле, которое раньше очень широко применялось в нашей стране. В рыжиковом масле все кислоты содержатся в оптимальном соотношении.

Витамин F содержится не только в жирах растительного и животного происхождения. Богаты им многие орехи: грецкие, миндаль, арахис. В пророщенных зернах пшеницы, в овсяных хлопьях, сухофруктах, авокадо и черной смородине его тоже не мало. В некоторых травах в достаточном количестве также содержится этот комплекс кислот.

Витамин F очень легко разрушается при тепловой обработке, под воздействием света и кислорода, образуя токсины и свободные радикалы. Поэтому продукты, содержащие витамин F не стоит подвергать длительной тепловой обработке. Хранить их нужно в прохладном и защищенном от света месте.


Оригинал статьи - http://www.webgramota.ru/web/1674370/blog/-/blogs/7062259?_33_redirect=%2Fweb%2F1674370

Чай  - капризный напиток. Если его заваривать неправильно, то и вкус его будет совсем не таким, каким должен быть настоящий вкус настоящего чая. Возможно, мы поведаем вам прописные истины о заваривании чая, но не поленитесь прочитать их и постарайтесь выполнить все, что рекомендовано. Тогда чайный напиток вновь заиграет для вас всеми гранями своего вкуса!

Способов заварки черного чая  существует очень много, мы расскажем вам, как заваривают  его  профессионалы. Для заваривания чая необходимо  использовать мягкую и исключительно не хлорированную воду.

Кипятить воду лучше на газу в эмалированном чайнике. Чай засыпать в прогретый стеклянный или фарфоровый чайник.

Часто бывает так, что чай заваривают в заварном чайнике, потом разливают в чашки и добавляют горячую воду. Это, конечно, не возбраняется, но специалисты по чаю не рекомендуют этого делать, так как вкус и аромат чая существенно утеряются. Лучше заварить чай  в большом чайнике и сразу же из него разливать в чашки, не разбавляя кипятком.

Пропорции сухого чая и воды должны составлять примерно одну чайную ложку сухого чая на стакан кипятка, но эти пропорции зависят еще и от вида чая.

Среднее время заваривания чая  3-4 минуты. Заварочный чайник рекомендуется накрыть  полотенцем или специальным колпаком.

Приятного чаепития!

Оригинал статьи - http://www.webgramota.ru/web/13400/blog/-/blogs/6796314?_33_redirect=%2Fweb%2F13400

Юрий Никулин. Старший сержант. Участвовал в  Финской и Великой Отечественной войнах в звании старшего сержанта, защищал Ленинград.

Анатолий Папанов. Командовал взводом зенитной артиллерии. Старший сержант.

Алексей Смирнов. Командир огневого взвода, разведчик.

Элина Быстрицкая. Во время войны была санитаркой в передвижном фронтовом госпитале.

Иннокентий Смоктуновский. Участвовал в  битве на Курской дуге, в форсировании Днепра и освобождении Киева. Дошел до Берлина.

Зиновий Гердт. Старший лейтенант саперной роты.

Сергей Бондарчук. Участник Великой Отечественной войны.

Владимир Этуш. Старший лейтенант. Воевал в горах Кабарды и Осетии, участвовал в освобождении  Ростова-на-Дону, Украины.

Михаил Пуговкин. Служил в 1147-м стрелковом полку, был разведчиком.

И еще много других известных советских актеров. Вот их имена: Алексей Миронов, Алеша Лярский, Николай Засухин, Юрий Катин-Ярцев, Алексей Ванин, Зоя Василькова, Валентин Зубков, Владимир Кашпур, Василий Корзун, Владимир Басов, Александр Вокач, Евгений Буренков, Николай Пастухов Павел Винник, Михаил Глузский, Борис Иванов, Леонид Оболенский, Сергей Гурзо, Николай Еременко-старший, Владимир Заманский, Владимир Самойлов, Григорий Плужник, Георгий Юматов, Борис Битюков, Евгений Весник, Владислав Стржельчик, Олег Голубицкий, Владимир Гуляев, Петр Глебов, Евгения Козырева, Леонид Чубаров, Антонина Максимова, Николай Гринько, Павел Луспекаев, Николай Боярский, Николай Трофимов, Евгений Матвеев.

Оригинал статьи - http://www.webgramota.ru/web/22763/blog/-/blogs/6876719?_33_redirect=%2Fweb%2F22763

Клубника - одна из самых вкусных и любимых ягод. Клубнику ещё называют шпанка, земляника мускатная, земляника мускусная и, наконец, клубника настоящая. Некоторые называют клубникой садовую землянику. Но это неверно. В некоторых европейских странах клубника произрастает даже в диком виде.


Клубника представляет из себя растение высотой от 15 до 35 см с крупными листьями и большим количеством белых цветов, на месте которых потом образуются ягоды.


Из-за невысокой калорийности клубника считается диетическим продуктом. При этом она содержит огромное количество полезных веществ: витамин С, каротин, эфирные масла, флавоноиды, органические и неорганические кислоты, сахара.

Употребляют клубнику как в свежем, так и в переработанном. Одним из самых популярных десертов из свежей клубники является клубника со сливками. Она хорошо сочетается со всеми молочными продуктами, идет на приготовление фруктовых салатов и в составе салатов из мяса и морепродуктов. На зиму клубнику заготавливают в виде варений и компотов, замораживают. В кондитерском производстве клубнику используют как начинку для пирогов и пирожков, в производстве вин, ликеров и наливок.


Применяется клубника и в медицине. Свежие ягоды нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет и оказывают противовоспалительное действие. Укрепляют сердечно-сосудистую систему. Из плодов и листьев готовят настои для лечения анемии и простуды, гипертонии и атеросклероза, холецистита и колита, в качестве диуретика и потогонного средства. Мелкие семечки в ягодах улучшают функцию кишечника. Противопоказана клубника аллергикам и людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью.

Маски из ягод клубники хорошо смягчают и отбеливают, повышают тонус кожи и тонизируют.

Спасибо природе за то, что она подарила нам такую замечательную, вкусную и красивую ягоду!


Оригинал статьи - http://www.webgramota.ru/web/22045/blog/-/blogs/6725756?_33_redirect=%2Fweb%2F22045

Часто многие из нас после тридцати-сорока лет начинают ощущать скованность в движениях и боли в суставах. Эти симптомы могут стать предвестниками артроза или артрита. Артроз - заболевание суставов, возникающее из-за изменения их поверхности. Как правило, им страдают лица пожилого возраста. А вот артрит может настигнуть человека в любом возрасте, потому что эта болезнь носит воспалительный характер.

Чтобы этого с вами не случилось необходимо проводить профилактику обострения воспаления суставов. В первую очередь необходимо обратить внимание на питание. Пища должна быть богата белком, содержать микроэлементы и витамины групп В, С, Е и Д. Нельзя употреблять холодную пищу, она должна быть разогрета. Ограничьте употребление острой пищи.

В день необходимо выпивать достаточное количество жидкости, как правило, не менее двух литров воды. Приведите в порядок работу желудочно-кишечного тракта. Не забывайте употреблять кисломолочные продукты.

Переохлаждение или сквозняк могут стать причиной обострения заболеваний суставов.

Избегайте травм опорно-двигательного аппарата и не допускайте чрезмерных физических нагрузок. Хруст и щелканье в суставах - плохой признак.

Ослабленный иммунитет и нервное перенапряжение также могут вызвать обострение этих заболеваний. Поэтому следите за состоянием нервной и иммунной систем организма.

Ежедневные пешеходные прогулки помогут сохранить ваши суставы в отличном состоянии.

Существуют специальные гимнастические упражнения для суставов: сгибание-разгибание, вытягивание, сдавливание и скручивание. Не забывайте их выполнять, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни.

Заболевания опорно-двигательного аппарата стоят на третьем месте по частоте возникновения после сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.  Поэтому позаботьтесь о себе и о своих суставах. Болезнь легче предупредить, чем её потом вылечить.

Оригинал статьи читайте - http://www.webgramota.ru/web/1674370/blog/-/blogs/6569378?_33_redirect=%2Fweb%2F1674370%2Fblog%3Fp_p_id%3D33%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26p_p_col_id%3Dcolumn-2%26p_p_col_pos%3D1%26p_p_col_count%3D2%26_33_struts_action%3D%252Fblogs%252Fview

Молоко - удивительный продукт. Споры о том, стоит ли его употреблять взрослым и особенно людям пожилого возраста, идут до сих пор. Ученые пусть спорят, а мы знаем о молоке вот такие факты.
Молоко богато витаминами, особенно витамином А, витаминами группы В и витамином Д. В молоке содержатся кальций и фосфор и ряд других микро- и макроэлементов. Если рассмотреть белково-углеводно-жировой состав, то в молоке в среднем содержится 3% белка, 3% жира и 5% углеводов. Молочный белок содержит незаменимые аминокислоты.

Молоко можно употреблять в неизменном виде, а можно в виде молочных продуктов. Козье, верблюжье и кобылье молоко употребляются в блюдах национальной кухни или в лечебном питании. А при добавлении в молоко с 1,5% жирностью солода получается солодовое молоко, богатое витаминами и углеводами.

При отстаивании молока образуется верхний слой, который называется сливками. В сливках содержится больше жира и меньше воды.

При сгущении молока или сливок с добавлением большого количества сахара получают сгущеное молоко и сгущеные сливки - радость для сладкоежек.

Из молока производят огромное количество кисломолочных продуктов. Получают их путем добавления в молоко различных заквасок. В зависимости от жирности и качества закваски из молока изготавливают кефир, простоквашу, ацидофильные напитки, йогурты, аэрин, кумыс. Кисломолочные продукты показаны при лечении некоторых заболеваний и являются основой в некоторых специальных диетах.

При взбивании сливок образуется сливочное масло, а при их сквашивании получается всеми любимая нами сметана. При длительной тепловой обработке из сливочного масла получают топленое.

Если из сквашеного молока удалить сыворотку, то останется творог. Жирность творога зависит от жирности молока, из которого творог изготовили.

Под воздействием ферментов, молочных бактерий или съедобной плесени из молока получают различные сыры. В мире огромное количество разных сортов сыров.

Особый и очень любимый многими из нас молочный продукт - мороженое. Его производят из молока и сливок с добавлением сахара и яиц.

Ценность и пользу молока и кисломолочных продуктов переоценить сложно. Поэтому пейте молоко и будьте здоровы!



Оригинал статьи читайте - http://www.webgramota.ru/web/13400/blog/-/blogs/6662972?_33_redirect=%2Fweb%2F13400

Существует множество методик по увеличению продолжительности жизни и улучшению здоровья. Различные школы долголетия и здоровья, направления и течения зачастую противоречат друг другу, их советы и рекомендации  бывают прямо противоположными. Тут немудрено запутаться и перестать заботиться о качестве своей жизни – будь что будет!

Рекомендуем вам не опускать руки. Попробуйте взять за основу рекомендации финских медиков. Они  разработали семь правил, соблюдение которых, как они утверждают, позволяет продлить жизнь, по меньшей мере, на 10 лет:

1.        1. Не курите.

2.        Откажитесь от употребления алкоголя или употребляйте его в умеренных количествах.

3.        Поддерживайте вес тела в норме.

4.        Сохраняйте физическую активность.

5.        Всегда завтракайте.

6.        Не перекусывайте в промежутках между приемами пищи.

7.        Спите не менее 7 часов в сутки.

Впрочем, и тут решать вам. Просто прислушайтесь к своему организму. Он подскажет, что для него полезно, а что вредно. Его выбору и следуйте. И живите долго!

Оригинал статьи - http://www.webgramota.ru/web/1674370/blog/-/blogs/6469493?_33_redirect=%2Fweb%2F1674370

При взгляде на этих знаменитых представительниц прекрасной половины человечества первая мысль, которая приходит в голову: «Как им удается так потрясающе выглядеть?». Они все – «женщины, которым за 50», некоторым уже далеко за 50. И все же, кажется, годы не властны над их красотой. Конечно, все не так просто. Некоторые из них не скрывают, что обращались к пластической хирургии. У других прекрасные гены, и время придает их внешности особый шарм.  Третьи просто обладают позитивным мировоззрением, которое, как известно, оставляет на лицах неизгладимые следы натуральной, не испорченной суетой и проблемами красоты.

Барбара Уолтерс – 81 год. Первая леди американского ТВ.

Кармен дель Орефис – 79 лет. Американская модель и актриса.

Софи Лорен – 76 лет. Итальянская актриса.

Джейн Фонда- 73 года. Актриса, политическая активистка, модель, писательница.

Ракэль Уэлч- 70 лет. Американская актриса.

Сьюзен Сарандон- 64 года. Американская актриса.

София Ротару – 61 год. Поп-певица.

Татьяна Веденеева– 56 лет. Телеведущая.

Изабель Аджани– 56 лет. Французская актриса.

Мишель Пфайфер– 51 год. Американская актриса.
Под фотографиями указан возраст этих прекрасных женщин на момент съемки.

Оригинал статьи - http://www.webgramota.ru/web/22763/blog/-/blogs/6153545?_33_redirect=%2Fweb%2F22763

Веселые удмуртские старушки, которые представят нашу страну на «Евровидении-2012» - не единственные в своем роде исполнители народных песен.

В каждой области нашей необъятной России есть подобные коллективы. И на поверку они не менее колоритны. Ознакомимся  с некоторыми из них.

В Туле есть коллектив «Русская песня», ранее известный как «Не любо – не слушай». В ансамбле 7 человек, самому старшему солисту – 64 года. За все время своего существования, начиная с 80-х годов, коллектив получил огромное количество областных наград. Секрет их успеха – самобытность и возрождение забытой культуры. На сцене они устраивают театрализованные постановки древних обычаев и обрядов.

В Сургуте на базе геронтологического центра  «Вторая молодость» существует свой вокальный ансамбль. В их репертуаре много народных песен. Состав постоянно меняется, возраст поющих – от 65 до 75 лет. Некоторые из артистов, несмотря на возраст, лихо отплясывают камаринского или даже степ.

Бабушки из села Подсереднего Белгородской области выступали с концертами даже в Вашингтоне, о чем писали нью-йоркские газеты. Руководит ансамблем 75-летняя Варвара Ходыкина, она трепетно хранит обрядовую культуру и воплощает ее в творчестве своего коллектива. В репертуаре «подсередненских бабушек» - обрядовые, плясовые, колыбельные песни, частушки, приговорки и страдания.

Красноярский «Веданъ колодъ» - это музыка далеких предков. Участники коллектива реконструируют древнерусский фольклор, сами изготавливают костюмы и инструменты – гусли, жалейки, колесные лиры.

Всем участницам чебоксарского коллектива «Шевле» глубоко за 55 лет. Эти задорные бабушки поют чувашские песни в электронной обработке, пляшут под лазерные лучи и светодымовые эффекты, собирая полные залы.
Оригинал статьи - http://www.webgramota.ru/web/358485/blog/-/blogs/6268177?_33_redirect=%2Fweb%2F358485